Theo thống kê mới nhất của Bộ Y tế, Việt Nam hiện có trên 10 triệu người mắc bệnh thận mạn, trong đó khoảng 26.000 người bệnh đã bước vào giai đoạn cuối, cần lọc máu định kỳ hoặc ghép thận để duy trì sự sống. Đáng lo ngại hơn, tỷ lệ người trẻ mắc bệnh đang tăng nhanh và phần lớn chỉ phát hiện khi bệnh đã trở nặng do thiếu thói quen kiểm tra sức khỏe định kỳ và chủ quan trước các dấu hiệu cảnh báo ban đầu.

Vì sao bệnh thận ngày càng trẻ hóa?

Một trong những lý do lớn nhất chính là sự thay đổi lối sống của thế hệ trẻ hiện nay. Thói quen ăn nhanh, sống vội, thiếu vận động và căng thẳng kéo dài đã vô tình tạo ra những tác động âm thầm lên thận. 

Thêm vào đó, những bệnh nền như tăng huyết áp, đái tháo đường type 2, béo phì vốn được coi là “bệnh của tuổi trung niên”, giờ cũng xuất hiện ngày càng nhiều ở lứa tuổi đôi mươi. Đây đều là những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây tổn thương thận.

Những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng “bào mòn” thận mỗi ngày

Người trẻ thường tin rằng cơ thể mình “khỏe sẵn”, ít ai nghĩ chỉ một lon nước ngọt, một bữa ăn mặn hay vài viên thuốc giảm đau cũng có thể để lại hậu quả lâu dài. Lối sống hiện đại của giới trẻ tưởng chừng vô hại, nhưng lại là những tác nhân âm thầm phá hủy chức năng thận. Dưới đây là những thói quen phổ biến cần thay đổi ngay.

• Ăn mặn, uống ít nước: khiến thận phải làm việc quá sức để lọc muối và độc tố.
• Thức khuya, căng thẳng: làm rối loạn nội tiết, tăng huyết áp, ảnh hưởng trực tiếp đến thận.
• Lạm dụng thuốc: nhất là thuốc giảm đau, kháng sinh hoặc thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc – có thể gây viêm thận, suy thận cấp.
• Thói quen không lành mạnh: Uống nhiều nước ngọt, lạm dụng rượu bia, hút thuốc lá, ít vận động, làm việc quá sức.
• Nhịn tiểu khi bận học hoặc làm việc: Thói quen nhịn tiểu làm tăng nguy cơ viêm tiết niệu, gây nhiễm trùng ngược dòng và ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng thận.

Điều nguy hiểm ở đây là các thói quen ấy không gây hậu quả ngay lập tức, mà “gặm nhấm” sức khỏe từng ngày, đến khi phát hiện thì thận đã tổn thương nặng.

Những dấu hiệu cảnh báo thận đang “lên tiếng”

Thận vốn là cơ quan âm thầm, ít khi “kêu ca”. Tuy nhiên, cơ thể vẫn gửi đi những tín hiệu cảnh báo mà ta không nên bỏ qua. Suy thận ở giai đoạn đầu thường không có triệu chứng rõ ràng, khiến người trẻ dễ bỏ qua. Tuy nhiên, thận vẫn âm thầm gửi những tín hiệu “cầu cứu” mà bạn cần chú ý:

• Mệt mỏi, lười ăn, mất ngủ
• Nước tiểu đổi màu, có bọt hoặc lẫn máu.
• Đi tiểu bất thường: quá nhiều lần hoặc quá ít.
• Phù nề ở mặt, chân tay, đặc biệt vào buổi sáng.
• Đau âm ỉ vùng thắt lưng, mệt mỏi kéo dài, da xanh xao.
• Huyết áp cao không rõ nguyên nhân.

Đáng tiếc là nhiều bạn trẻ thường bỏ qua những biểu hiện này, coi đó là do “làm việc quá sức” hay “mất ngủ tạm thời”, dẫn đến bệnh chỉ được phát hiện khi đã ở giai đoạn muộn.

Người trẻ cần làm gì để bảo vệ thận?

Bảo vệ thận không phải là điều xa vời, mà bắt đầu từ những thói quen nhỏ trong cuộc sống hằng ngày:

• Uống đủ nước, giảm muối trong bữa ăn.
• Ăn nhiều rau xanh, hạn chế thức ăn nhanh và đồ uống có gas.
• Ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên để giảm stress.
• Tránh lạm dụng thuốc, đặc biệt là thuốc giảm đau.
• Đi khám sức khỏe định kỳ, làm xét nghiệm máu và nước tiểu để phát hiện sớm những bất thường ở thận.

An tâm khám và điều trị thận tại Bệnh viện Đa khoa Vĩnh Phúc

Tại Bệnh viện Đa khoa Vĩnh Phúc, công tác khám, sàng lọc và chẩn đoán sớm bệnh thận luôn được chú trọng. Người bệnh khi đến khám sẽ được thực hiện các xét nghiệm máu, nước tiểu, siêu âm hệ tiết niệu và các kỹ thuật chuyên sâu khác khi cần thiết. Nhờ đó, các bác sĩ có thể phát hiện sớm những tổn thương thận ngay cả khi chưa có triệu chứng rõ rệt, từ đó đưa ra phác đồ điều trị kịp thời và phù hợp. 

Với đội ngũ y, bác sĩ giàu kinh nghiệm cùng hệ thống trang thiết bị hiện đại, bệnh viện là địa chỉ tin cậy để người dân trong và ngoài tỉnh yên tâm kiểm tra, theo dõi và điều trị các bệnh lý về thận, bảo vệ sức khỏe lâu dài cho chính mình và gia đình.

Tác giả: Hà Trang